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【08.06.09】可以瘦身的食物3 J% }# ~$ ~! M5 E. @ ~$ W2 h5 O
1 水果 - D! h* r8 r( @0 w
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
4 |* J% N6 i" L( W. T! {0 K0 f |1 O: Z3 Q. x
2 蔬菜, F7 s: v& h- d# A9 a! p: c" w4 U% v0 ~0 P
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ( T: _9 R" n0 V" \6 l" B, x+ @
4 h* x! l5 X9 c ?3凉菜
( J8 t2 A/ p& d) S3 ^% T$ H凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片/ t8 _% A$ ?6 ~4 ] A
* K- y3 }: q$ @/ G: ?
4炒菜
! I: I5 a7 l; N素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
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$ ~! n3 g/ m2 w6 w) `+ [5汤1 z+ @9 m" s4 Q. o" o3 M8 m
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
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6粥
9 U, k5 s& c8 n赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦! X, J, [% f1 m0 d
/ ^6 l6 k+ _# R7 G$ f7去脂的食物
9 G0 i+ p% ~5 v; O0 @: c! s冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# I3 t; n( C6 K9 n& O9 F6 z" h7 B: L8 D
8瘦腿的食物
$ `7 S" @! X; _, {& _/ l海苔 香蕉 红豆 木瓜 5 `& _5 r# |! L
& G" u% p, n- C9 H: I5 Z
9禁吃
6 c8 ~. {+ i9 k2 M荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水6 d6 H# i7 B/ {6 H3 ]7 r
: R {' o/ N! H; P& X7 c4 H* w$ NPS; 以上这些是我以前收集的
9 k! p7 Y! J' }. n夏天来了希望对想有好身材的妹妹
/ C$ `+ M1 e8 ?. Z! Z _8 i4 e+ Y; `有所帮助4 u- E; {! D5 E! b
柠檬是样好东西 , [! R9 [/ C; G
夏天我一直用它放在绿茶中喝
* D+ K, V1 \4 W3 _% p效果不错
3 x- a* u2 X1 B5 g' A O希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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